आज हम आपको उन दो तरह के आटों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं. आमतौर पर हम सभी के घरों में गेंहूं के आटे से बनी रोटियां ही खायी जाती हैं,

लेकिन कई जगहों पर लोग गेंहू की जगह बाजरे और रागी की रोटी खाना पसंद करते हैं. बाजरा और रागी के आटे की रोटियों के जबरदस्त फायदे हैं. यह न सिर्फ हमें सेहतमंद बनाती हैं, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी बचाती हैं.

जोड़ों की समस्या से निजात: बाजरा और रागी दो ऐसे अनाज हैं, जिनमें प्रोटीन, डायटरी फाइबर, विटामिन और आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जन कम करने के साथ पाचन को सुधारने में भी मददगार होते हैं. रागी और बाजरा के आटे की रोटी खाने से जोड़ों की समस्या से राहत मिलती है.

अर्थराइटिस से राहत: रागी और बाजरे के आटे में एंटी इंफ्लेमेंटरी गुए पाए जाते हैं. जो अर्थराइटिस की समस्या को दूर करते हैं. साथ ही यह सूजन को भी कम करता है. इसलिए सलाह दी जाती है कि जिन लोगों को अर्थराइटिस की समस्या है. उन्हें इन दोनों अनाज के आटे की रोटियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

हड्डियां बनाएं मजबूत: बाजरे के आटे में कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होता है. इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं. यही वजह है कि कमजोर लोगों को डॉक्टर बाजरा की रोटी खाने की सलाह देते हैं.